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春困睡不醒?按摩这个穴位有奇效!

发布日期:2017-03-21

春季万物复苏,但人们却整天感到困乏没劲,昏昏欲睡。这是为什么呢?“春困”袭来我们该如何应对——

为何会“春困”

专家解释,“春困”并不是病态,它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。

大脑逐渐习惯了在冬季氧气充足的状态下工作,春天气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足。加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感到头脑发沉,昏昏欲睡。

同时,“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。吃过多热性食物,至心火上升,内火易伤人体气阴,导致人体体质、免疫力下降,从而影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、工作精力不集中等问题。

专家提示:面对春困,如果咖啡、喝茶都不足以提神的话,您就不如试试按摩百会穴。

百会穴

以我们头顶正中线为“经线”,两耳朵最高点的连线为“纬线”,在“经纬线”的交点可以摸到一个凹陷的、浅浅的“小坑”,这就是百会穴。其实,百会穴就是人头顶上头骨结合的交接点。

中医经络学认为,督脉由“百会穴”进入脑内,所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用。同时,百会穴又是“百脉朝会”、尤其是阳经脉汇聚的地方,又能够“升阳益气”。

所谓“春困”并不是睡眠疾病,而是人体阳气不能够顺应大自然阳气往上升的趋势,阳气升不起来而已。所以,按揉百会穴能够帮助人体阳气升提,起到醒脑提神的作用。

按摩法:把您的食指和中指并拢,点按在百会穴上,轻轻按揉(不拘于按揉方向),力度以头顶稍酸麻为度,每次做10分钟左右即可。

专家提醒:在犯“春困”期间,还需要注意饮食清淡,避免过食肥腻、油炸的食品,因为肥腻和油炸食品会导致痰湿困脾,不利于阳气的升发。

二道提神醒脑汤 为你送健康

 核桃芡实红枣生鱼汤

材料:核桃肉80g、芡实20g、红枣4个、生鱼1条、猪瘦肉50g、生姜4片

制作方法:

1、各物洗净;

2、核桃、芡实稍浸泡;

3、红枣去核;

4、生鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许热水。

5、一起与瘦肉、姜下瓦煲;

6、加入清水2000毫升,武火滚沸后改文火煲约1小时便可。

主要功效:健肾益脑 补中益气

【 南芪杜仲煲猪扇骨】

材料:南芪60g、杜仲30g、花生60g、猪扇骨500g、陈皮1/4个、生姜3片

制作方法:

1、把材料清洗干净,放入煲里;

2、清水2500毫升,武火滚沸,改文火煲1.5小时。

3、下盐便可。

主要功效:祛除疲劳

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