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记性不好与老年痴呆有啥关系?

发布日期:2017-02-14

“回家团圆”是新春佳节的关键词。小王春节回到老家没待几天,就发现父亲老王出现了易忘事、脑子慢的问题,有些时候甚至连当天吃了什么饭菜都忘了。对此,家里人觉得健忘是老年人中见怪不怪的小毛病,有时老王自己也笑称,“我真是老糊涂了!”但是小王很警惕,这是不是老年痴呆的前兆呢?

随着衰老,老年人的记忆逐渐衰退是一种正常现象,这种与衰老有关的生理性记忆下降叫做老年良性健忘。但是大家也知道,有一种病叫做“老年痴呆”,它的学名叫作“阿尔兹海默病”。这种病的核心症状就是记忆力减退,因此大家一定会存在一个担心和疑问:老人记性不好就是老年痴呆吗?其实并不是这样的。

老人健忘是不是老年痴呆,最重要的要看记性是不是差到严重影响生活以及社会交往,这是非常重要的一点。有一个简单的辨别方法:老年人忘事了,你提醒他一句,他能想起来,说“哎呀,有这么回事,我都给忘了!”这个就不严重;如果你提醒他,甚至把事情的时间地点都给他说了,他还是说“哪有这回事!”怎么都想不起来甚至还否认,那就得高度警惕会不会是痴呆的表现,此时一定要带老人到专业机构进行评估和诊断。如果老人迷路甚至发生了走失事件,说明病情较为严重,已经进入了中重度时期,一定要尽快治疗。

据中国老年保健协会老年痴呆症及相关疾病专业委员会(ADC)数据显示,我国现有各类痴呆症患者约为500万人,而每年新发病例为6%。老年痴呆(阿尔茨海默病)并不是一种致死性疾病,不会损害其他脏器;但是随着疾病的进展,这类患者自我照护能力逐渐下降,容易发生并发症。

如何预防老年性痴呆

1.避免氧化应激和慢性炎症对大脑的伤害

过度和持续的氧化应激和慢性炎症已被证实与神经退行性疾病(如阿尔茨海默氏病和帕金森病)的发展有关。由于这些原因,脑专家开始关注有助于大脑健康的微量营养素,如天然虾青素的预防和治疗作用。 临床研究表明,虾青素可通过降低红细胞中的氧化副产物,改善血脂血压,提高血液的抗氧化能力,增加毛细血管血流量五个关键性因素预防血管性痴呆的发展。大量的科学研究和证据表明,虾青素可提高受试者的信息处理,学习记忆能,促进脑功能的恢复。

2.加强智力训练

勤于动脑,以延缓大脑老化。常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷,而整日无所事事的人患痴呆症的比例高。有研究表明玩脑筋急转弯的游戏,脑细胞的电活动量是玩扑克、下象棋、打麻将的10-20倍,显著增加了脑细胞的活动量。同时,获得脑筋急转弯的答案后,往往让人笑口常开,喷饭不止,能够显著愉悦老龄人的心情,快乐让人心情开朗,大大减缓的脑萎缩,也减少了患老年性痴呆的几率。

3.对事物常保持高度的兴趣及好奇心

可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。如果在工作时候没有业余爱好的,至少培养自己1-2项爱好,养花种草、养鱼都是很好的休闲活动。

4.体育锻炼

适当的体育锻炼有益于健康,如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,有利于提高中枢神经系统的活动水平。除整体性全身活动外,尽量多活动手指。每天活动量以刚刚出汗为宜,也可以心跳为(170-年龄)这个量为宜。

调节膳食:中老年人多吃富含锌、锰、硒、锗类的食物,如海产品、贝壳类、鱼类、乳类、豆类、坚果类、蚕蛹、大蒜、蘑菇等食物,尤其是像含有高虾青素的食物:如三文鱼、小龙虾、野生鸡蛋黄、鱼子等对预防老年性痴呆的发生是很有益的。

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